분류 전체보기148 채정안 동안 비결 ‘림프 마사지’ 나이를 가늠하기 어려운 동안 비주얼 최강자인 채정안 님은 최근 자신의 유튜브 채널에서 동안 비결을 밝혔습니다. 바로 림프 마사지인데요. 림프 마사지는 맨손이나 간단한 도구만으로도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 목 귀 뒤쪽부터 손가락으로 눌러준 후 목뒤 쇄골 쪽으로 쓸어내려가면 마사지합니다. 하체 하체 림프는 사타구니 부분을 마사지해 주면서 림프를 자극하여 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 또한 샤워할 때 수시로 겨드랑이의 림프를 눌러주면 림프절이 자극되어 순환에 도움이 된다고 합니다. 다리 다리 마사지는 종아리 아래 부분을 마사지 하면 되는데요. 딱딱해져 있는 상태로 아플 수 있지만 많이 만져주면 부드러워진다고 합니다. 림프샘이 순환되면 쌓인 노폐물이 순환되며 배출을 촉진합니다. 2022. 5. 24. 우리가 ‘설탕’을 멀리해야 하는 진짜 이유 설탕은 달콤하기 때문에 조리를 할 때 종종 사용됩니다. 하지만 사실 설탕은 장점을 찾아보기 어려울 정도로 인체에 백해무익한 음식이기도 한데요. 설탕을 자주 섭취하면 성인병에 노출될 위험성이 증가할 수 있습니다. 오늘은 설탕의 위험성에 대해 소개합니다. 인슐린 저항성 유발 인슐린은 인체에 매우 중요한 호르몬입니다. 인슐린은 혈당이 혈류에서 세포로 들어가도록 유도하고 세포가 지방 대신 포도당을 태우는 것을 돕습니다. 혈중 포도당 수치가 높으면 당뇨의 발생률이 높아지는데요. 이렇게 되면 인슐린 저항성이 생겨 인슐린이 정상적으로 작용할 수 없게 됩니다. 간질환 유발 설탕이 우리몸에우리 몸에 들어가면 포도당과 과당으로 분해되게 됩니다. 포도당은 우리 몸에서 에너지를 생성하는 데 사용되지만 과당은 간에서 대사 되게.. 2022. 5. 23. 뼈에 좋은 비타민D 섭취하려면 ‘이것’ 드세요 비타민D는 면역력 강화를 도와 질환 예방에 도움이 되며 칼슘의 체내 흡수를 높여 뼈를 건강하게 지키는 비타민입니다. 원래 비타민D는 햇볕을 쬐면 합성되지만 실내에서 대부분의 시간을 보내는 한국사람들은 비타민D가 부족한 상태라고 하는데요. 그래서 오늘은 비타민D가 풍부한 음식에 대해 소개합니다. 계란 노른자 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 계란 속 노른자에는 비타민D가 풍부합니다. 같은 계란이라도 마당에서 키워 햇볕을 충분히 받은 암탉의 계란에는 비타민D 함량이 더 높다고 합니다. 연어 연어는 오메가 3 지방산과 비타민D 함유량이 높은 생선입니다. 또한 다양한 미네랄과 아미노산이 함유되어 있어 심혈관 건강을 증진하고 뇌기능을 향상합니다. 우유 우유에는 단백질과 비타민D, 비타민A 가 풍부하게 함유되어 있습.. 2022. 5. 22. 여자 친구 화 풀어주는 가장 확실한 방법 사소한 말 한마디가 여자 친구를 화나게 만들 수 있습니다. 한번 뱉은 말은 되돌릴 수 없기 때문에 어떻게 행동해야 할지 몰라 절절매는 남자분들이 많은데요. 오늘은 여자 친구의 화를 풀어주는 가장 확실한 방법에 대해 알아보겠습니다. 달콤한 것을 먹는다 화가 났을때에는 먼저 달콤한 음식을 먹어보는 것이 좋습니다. 당을 섭취하면 스트레스 호르몬 분비가 감소하고 뇌를 활발하게 하여 화난 감정을 더는데 도움이 됩니다. 잠시 여자친구를 혼자 두세요 여자 친구의 감정이 누그러질 때까지 잠시 화장실을 다녀오거나 자리를 비워줍니다. 여자 친구도 문제를 이성적으로 생각할 시간이 필요하기 때문입니다. 괜한 사과를 반복하거나 변명을 하면 오히려 화를 키울 수 있습니다. 여자 친구의 말을 잘 들어준다 아무 대응 없이 그냥 여자.. 2022. 5. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 37 다음
