메기의 효능1 메기의 효능 서식지 정보 메기의 효능 서식지 정보 메기는 보양식으로 잘 알려져 있는 민물 고기입니다. 메기의 다소 괴기한 외모와는 달리 담백하고 맛이 좋은 흰 살 생선으로 비타민과 미네랄 등이 풍부하여 국내에서는 매운탕이나 구이, 조림 등에 다양하게 이용되고 있습니다. 메기에는 에너지를 만들고 피로 회복에 도움이 되는 비타민 B1과 피부와 점막 기능의 유지와 성장에 도움을 주는 비타민 B2, 니아신과 비타민 B6, 판토텐산 및 엽산과 비타민 B12를 포함하고 있습니다. 또한 항산화 기능을 하는 비타민 E를 함유하여 활성산소를 억제하고 동맥경화나 피부와 혈관 노화를 방지함과 동시에 면역력을 높여줍니다. 메기에는 뼈와 치아를 구성하는 칼슘과 인, 칼륨을 포함하여 피로회복과 이뉴 작용, 고혈압 예방에도 도움이 됩니다. 메기의 서식지 .. 2020. 4. 4. 이전 1 다음
