카페라떼 칼로리 효능 건강하게 마시는 방법 알아보기

우리나라 커피산업 매출은 약 7조 원으로 1인당 연간 커피 소비량이 약 350잔이라고 합니다. 이러한 통계는 우리나라 사회 전반적으로 커피문화가 정착되었다는 것을 알 수 있는데요

친목이나 미팅, 점심 식사 후 디저트와 즐길 수 있고 때에 따라 업무의 능률을 향상시키기 위해 커피를 선택하는 사람들도 늘고 있습니다. 그래서 오늘은 카페라떼 칼로리와 효능 건강하게 마시는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

카페라떼 칼로리는 얼마?

커피잔을 355ml라고 했을 때 브랜드별 제조법의 차이로 카페라떼의 열량은 200~290kcal 정도가 됩니다.

우리가 먹는 밥 한 공기의 칼로리가 300kcal라고 하니 라떼 한 잔의 칼로리로는 높은 편이라고 할 수 있습니다.

카페라떼 한 잔의 커피에 들어있는 카페인 성분은 스트레스가 많은 상황이나 에너지가 소진되었을 때 적당한 자극이 될 수 있습니다. 하지만 과 복용을 피하고 건강을 생각하여 하루 1-2잔으로 제한하는 것이 권장됩니다.

우리의 인체는 몸속에 쌓이는 독성물질을 배출하도록 되어 있습니다. 커피에는 황산화 물질을 함유되어 있어 몸에 독소를 제거하는 데도 도움이 됩니다. 커피는 감염의 발생 위험을 줄이지만 약처럼 사용할 수 있는 것은 아닙니다.

과학적으로 증명이 된 것은 아니지만 한 연구에 따르면 커피를 마시는 사람이 술을 마시지 않는 사람보다 오래 산다고 주장합니다. 커피는 다양한 질병을 예방해주기 때문에 이러한 이야기도 가능성이 있어 보입니다.

건강하게 카페라떼를 마시기 위해 알아야 할 점은 다음과 같습니다.

뜨거운 라떼 보다 차가운 라떼가 열량이 낮습니다.

설탕이나 시럽, 휘핑크림을 추가하지 않도록 합니다.

하루 권장량을 지켜 과 복용하지 않도록 합니다.