이별을 가장 빨리 극복하는 방법

평생 함께 할 것만 같았던 사람과 이별하는 것은 상당히 가슴 아픈 일입니다. 사람들은 누구나 이별을 경험할 때 절망적인 고통을 겪기 마련인데요. 한동안 이별의 후유증으로 인하여 정신뿐만 아니라 육체적으로도 영향을 받을 수 있습니다. 그래서 오늘은 가장 현실적으로 이별을 빨리 극복하는 방법을 소개합니다.

 

슬픔을 그대로 인정하세요

슬픈 감정을 회피하거나 참게 되면 우리몸은 스트레스를 받기 마련입니다. 차라리 슬픈 감정을 그대로 허용하고 인정하면 많은 눈물이 쏟아지게 되는데요. 이렇게 한바탕 울고 나면 당시에는 못 느끼지만 감정이 훨씬 빨리 사그라드는 것을 나중에 알게 됩니다.

 

바쁘게 지내세요

직장, 운동, 취미생활, 쇼핑 등 혼자 가만히 생각하는 시간을 줄이게 되면 슬픔에 쉽게 사로잡히지 않게 됩니다. 또한 다른 쪽으로 시선을 돌림으로써 자책하는 시간을 많이 줄일 수 있게 됩니다.

헤어진 사람을 재평가하세요

미국의 한 연구에 의하면 헤어진 사람을 부정적으로 재평가하게 되면 기억 재생을 통해 이별의 고통을 완화할 수 있다고 합니다. 실제로 헤어진 사람에게 부정적인 평가를 시도했던 사람들은 감정의 강도가 크게 낮아졌다고 하는데요. 헤어진 사람과의 고통을 너무 크다면 이러한 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

물건 정리

헤어진 사람과의 추억이 담긴 물건들은 가급적이면 빠르게 처분하는 것이 좋습니다. 내가 보이는 곳에 버젖이 헤어진 사람과의 추억이 담긴 물건이 있게 되면 슬픔이나 자책을 상기하는 시간이 늘어나기 때문인데요. 비싼 물건이라면 차라리 팔아서 곁에 두지 않는 것이 좋습니다.