당뇨는 설탕이 함유된 음식 때문에 생기는 것이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 꼭 설탕만이 당뇨를 유발하는 것은 아닌데요. 우리가 먹는 떡이나 라면도 혈당을 급격하게 올리기 때문에 좋지 않습니다. 그래서 오늘은 당뇨에 설탕보다 위험한 음식에 대해 알아보겠습니다.
술
술은 영양가는 없고 열량만 높은 대표적인 음식입니다. 소주 한병은 무려 640kcal이 기 때문에 일반적인 쌀밥 두 공기의 열량과 동일합니다. 소주를 한 병 마시게 되면 밥두공기를 먹은 만큼 혈당이 올라가게 됩니다.
백미
우리나라 사람들은 대부분 쌀밥을 먹고 삽니다. 하지만 백미는 당뇨병의 위험성을 높이는 대표적인 음식인데요. 쌀밥은 혈당을 급격하게 상승시키기 때문에 당뇨에 나쁜 음식이라고 할 수 있습니다. 따라서 백미 대신 현미나 잡곡밥을 먹는 것이 좋습니다.
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