식사 후 바로 과일 먹으면 ‘이 질환’ 확률 높아집니다!

가정집에서는 식후 과일을 먹는 경우가 많습니다. 식사 후 과일을 섭취하면 소화에 도움이 된다고 생각하기 때문인데요. 하지만 식후 2시간 이내에 섭취하는 과일은 췌장에 무리를 주어 오히려 몸에 해로울 수 있습니다.

 

식사 후 췌장의 휴식 시간이 필요해요

식후 바로 과일을 섭취하면 췌장이 다시 오르는 혈당을 낮추기 위해 추가 노동에 시달려야 합니다. 이런 식습관이 반복되면 췌장에 무리가 오게 되는데요. 이는 당뇨병 또는 대사증후군으로 이어질 수 있습니다.

 

또한 식사 후 혈당조절을 위해 인슐린을 분비하면서 췌장에 과부하가 걸려 과일의 당은 대부분 지방으로 전환되어 내장지방이 쌓이기 쉬운데요. 이러한 내장지방은 중성지방으로 전환되어 고지혈증, 고혈압, 심장질환의 발생 확률을 높일 수 있습니다.

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